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男士养生会所

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重庆养生会所告诉你腰疼的按摩方法!

发布时间:2021/08/29 点击量:
    环境介绍:金风古韵,翠屏如画。中式空间中私人休闲会所设计从设计和装修。空间给人以经典的享受,中式装修在会所空间中给人经典中式跟空间中的经典的装饰效果。
 
    诸多休闲会所设计正是这样一种,给人淡雅意境和氤氲着诗情画意的庭院和室内装饰。力争传统文化回归前提下,将空间巧妙排布,使人信服中式装修中的休闲会所设计不仅仅是冰冷的元素堆砌。
 
    装饰笔触将空间合理划分和点染藻绘,运用对会所空间中建筑的全面展开,突出中式意境和中式感受。在大厅中家具摆放注重典雅享受,结合相地立意,精而合宜、巧而得体的装饰排布经过巧妙装饰通过符合中式审美下的装饰语汇表达,带给私人高端会所客户的享受。
 
    重庆养生会所告诉你腰疼的按摩方法!
 
    (1)掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
 
    (2)揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。
 
    (3)揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
 
    (4)推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。
 
    4、健身操:
 
    (1)腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
 
    (2)起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
 
    (3)滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。