关键词: 重庆养生会所,重庆按摩养生会所
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重庆按摩会所:夏季吃什么养生

发布时间:2021/09/28 点击量:
    重庆按摩会所:夏季吃什么养生

    您好,夏季可以吃一些:

    1、绿豆:可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。

    2、黄瓜:具有清热、解毒、除湿的作用。最佳食用方法是凉拌黄瓜,再用醋汁拌,加入大蒜。中医认为,醋和蒜属温性食物,可以防止黄瓜寒凉伤脾。

    3、苦瓜:具有涤热祛暑的功效。涤热比清热作用更强,能将热邪从体内荡涤出去。

    请给我好评,谢谢

    重庆按摩会所:夏季吃什么养生

    您好!夏季养生小常识:勿忘补钾。暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,由此造成的低血钾现象,会引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法,是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃一些草莓、西瓜、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

    夏季常吃什么养生

    般来说,夏季多吃些下面推荐的食物有助于养生:

    1、绿豆、赤豆、小米等各种主食均可,适当食用粗粮和豆制品。

    2、猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等,奶及奶制品,咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。

    3、苋菜、莼菜、空心菜、马兰头、番茄、茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海带等。

    4、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、草莓、李、红枣等。

    夏季养生饮食禁忌

    1、夏天一定要少吃太热的食物,如羊肉、狗肉等。

    2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量,会引起疾病,使人胃胀难受,以致腹痛、腹泄